ویدیو خانه سبک زندگی زیبایی تکنیک 2 دقیقه ای برای از بین بردن چربی شکم تکنیک 2 دقیقه ای برای از بین بردن چربی شکم همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد. این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد. البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می خورید، این تکنیک به تنهایی نمی تواند هیچ تاثیری روی چربی های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می کنند اما هنوز نتوانسته اند از چربی های شکم خلاص شوند. احتیاط شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنید: بلافاصله بعد از یک وعده غذای سنگین برای کسانی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا

چرا وزن کم نمی کنید؟ کاهش وزن به نظر کار ساده ای می آید. اگر کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم چربی های اضافه مثل بستنی به راحتی آب می شوند. شاید این برای بعضی ها درست باشد اما به این سادگی هم نیست. عوامل زیادی هستند که در فرآیند کاهش وزن تاثیرگذار هستند. اگر مدت زیادی است که سبک زندگی سالمی را در پیش گرفته اید اما به هیچ نتیجه ای نرسیده اید حتما موارد زیر را بخوانید شاید شما هم همین اشتباهات را مرتکب می شوید. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش وزن می شود. خواب برای سلامتی بسیار مهم است. جوانانی که بین ۵ الی ۷ ساعت می خوابند ۳۰ درصد بیشتر از کسانی که روزانه ۸ ساعت می خوابند در معرض بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت نوع ۲ قرار می گیرند. کم خوابی هورمون کورتیزول و گرلین را در بدن افزایش و متابولیسم و لپتین را کاهش می دهد. کورتیزول باعث می شود بدن انرژی را به درد گرسنگی تبدیل کند. به همین دلیل کم خوابی مانع کاهش وزن می شود. وقتی کم می خوابید توانایی بدن برای پردازش انسولین کاهش پیدا می کند. این تغییر در حساسیت انسولین توانایی تبدیل قند